Как да увеличим нивата на тестостерона по естествен път

няколко съвета за увеличаване на тестостерона в кръвта

Как да изгорим излишните мазнини

Как да изгорим излишните мазнини

няколко съвета как да горите мазнините в тялото ви по-ефективно

April/13/2016 четиво за 5 мин. Прочетете
Какво представлява кардио тренировката

Какво представлява кардио тренировката

кардио тренировката и нейната същност и ползи

March/30/2016 четиво за 7 мин. Прочетете
Фитнес тест с лицеви опори

Фитнес тест с лицеви опори

как да проверим спортното си ниво вкъщи само за 1 минута

March/24/2016 четиво за 2 мин. Прочетете

Интересни видео клипове


Фитнес програми Мъже Жени Всички

30 дневно клек предизвикателство

30 дневна програма за стягане на бедрата и дупето


продължителност : 5 мин.
тренировки в седмицата : 6

Базова тренровъчна програма за начинаещи

5 седмична програма


продължителност : 50 мин.
тренировки в седмицата : 3

Кръгова тренировъчна програма за аболютно начинаещи

Фитнес програма за базова физическа подготовка и у...


продължителност : 90 мин.
тренировки в седмицата : 3

Oще за тренировката Упражнения Crossfit Street Фитнес Статии за трениране За начинаещи

Наситени и ненаситени мазнини

Какво представляват и каква е разликата между различните видове мазнини.

Веган протеини

Веган протеини

популярни храни багати на протеин подходящи за вегани

April/6/2016 четиво за 1 мин. Прочетете
Колко тежат различните хранителни продукти

Колко тежат различните хранителни продукти

списък с най-популярните продукти и техният грамаж

March/24/2016 четиво за 2 мин. Прочетете
Калориен баланс и оптимум

Калориен баланс и оптимум

какво е калориен баланс и оптимум, хранене в калории и грамажи?

August/2/2015 четиво за 3 мин. Прочетете

Рецепти Покачване на тегло Отслабване Всички

Студена доматена супа с пушена треска

Време за приготвяне : 60 мин.
В порция : 115.6 ккал.

Домашен казеинов протеин със зеленчуци

Време за приготвяне : 5 мин.
В порция : 384.5 ккал.

Пиле с броколи и моркови

Време за приготвяне : 45 мин.
В порция : 469.4 ккал.

Диети Създаване на лична диета


Още за храненето Хранителни режими Статии за хранене Състав на храните

Невротрансмитерите

субстанции, подобряващи функциите на нервната система

Креатин - най-популярната добавка за сила и маса

Креатин - най-популярната добавка за сила и маса

видове креатин,за какво служи креатина и как да го приемаме

July/20/2015 четиво за 7 мин. Прочетете
BCAA - аминокиселини с разклонена верига ( branched-chain amino acid )

BCAA - аминокиселини с разклонена верига ( branched-chain amino acid )

верижно разклонениете аминокиселини предпазващи мускулите и стимулиращи растежа им

June/22/2015 четиво за 7 мин. Прочетете
Таурин и бета-аланин заедно (Taurine и beta-alanine)

Таурин и бета-аланин заедно (Taurine и beta-alanine)

функции на двете аминокиселини и взаимодействие между таурина и бета-аланина

June/22/2015 четиво за 5 мин. Прочетете

Билки

Алое Вера ( Aloe vera )

Алое Вера ( Aloe vera )

билка срещу състаряване и регулиране на глюкозата

June/22/2015 четиво за 2 мин Прочетете
Трибулус терестрис ( Tribulus terrestris )

Трибулус терестрис ( Tribulus terrestris )

билката за повишаване на тестостерона в тялото

April/28/2015 четиво за 4 мин Прочетете

Интересни фитнес дневници

pavkata

Дневник на pavkata

Мъж, на 32 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

daite savet kak da oslabna
Koceto

Дневник на Koceto

Мъж, на 30 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

3 минутна домашна тренировка за стягане на ръцете при дамите.
Гергана Мирчева

Дневник на Гергана Мирчева

Жена, на 23 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

Тренировка за здраво ядро
Maria Ivanova

Дневник на Maria Ivanova

Жена, на 24 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

Здравейте приятели от днес започвам да си водя фитнес дневник! В момента съм 58 кг. целя 5...
Darina Dimitrova

Дневник на Darina Dimitrova

Жена, на 24 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

Нямам сили за нищо. НО. Все ще намеря време за една тренировка днес.. :)