Как да увеличим нивата на тестостерона по естествен път

няколко съвета за увеличаване на тестостерона в кръвта

Как да изгорим излишните мазнини

Как да изгорим излишните мазнини

няколко съвета как да горите мазнините в тялото ви по-ефективно

April/13/2016 четиво за 5 мин. Прочетете
Какво представлява кардио тренировката

Какво представлява кардио тренировката

кардио тренировката и нейната същност и ползи

March/30/2016 четиво за 7 мин. Прочетете
Фитнес тест с лицеви опори

Фитнес тест с лицеви опори

как да проверим спортното си ниво вкъщи само за 1 минута

March/24/2016 четиво за 2 мин. Прочетете

Интересни видео клипове


Фитнес програми Мъже Жени Всички

Кръгова тренировъчна програма за аболютно начинаещи

Фитнес програма за базова физическа подготовка и у...


продължителност : 90 мин.
тренировки в седмицата : 3

Тренировка за силни и големи крака

тренировка за големи крака за средно-напреднали и...


продължителност : 60 мин.
тренировки в седмицата : 1

Тренировка за широк и плътен гръб

една от най-добрите тренировки за гръб - проста и...


продължителност : 40 мин.
тренировки в седмицата : 1

Oще за тренировката Упражнения Crossfit Street Фитнес Статии за трениране За начинаещи

Веган протеини

популярни храни багати на протеин подходящи за вегани

Колко тежат различните хранителни продукти

Колко тежат различните хранителни продукти

списък с най-популярните продукти и техният грамаж

March/24/2016 четиво за 2 мин. Прочетете
Калориен баланс и оптимум

Калориен баланс и оптимум

какво е калориен баланс и оптимум, хранене в калории и грамажи?

August/2/2015 четиво за 3 мин. Прочетете
Гликемичен индекс

Гликемичен индекс

какво е гликемичният индекс, за какво служи и как може да ни е от полза?

June/29/2015 четиво за 3 мин. Прочетете

Рецепти Покачване на тегло Отслабване Всички

Витаминна бомба - Ябълка + бадеми

Време за приготвяне : 5 мин.
В порция : 389.85 ккал.

Домашен бърз протеин подобен на суроватка

Време за приготвяне : 2 мин.
В порция : 44.56 ккал.

Протеиновият шейк на Стив Рийвс

Време за приготвяне : 0 мин.
В порция : 598.5 ккал.

Диети Създаване на лична диета


Още за храненето Хранителни режими Статии за хранене Състав на храните

Невротрансмитерите

субстанции, подобряващи функциите на нервната система

Креатин - най-популярната добавка за сила и маса

Креатин - най-популярната добавка за сила и маса

видове креатин,за какво служи креатина и как да го приемаме

July/20/2015 четиво за 7 мин. Прочетете
BCAA - аминокиселини с разклонена верига ( branched-chain amino acid )

BCAA - аминокиселини с разклонена верига ( branched-chain amino acid )

верижно разклонениете аминокиселини предпазващи мускулите и стимулиращи растежа им

June/22/2015 четиво за 7 мин. Прочетете
Таурин и бета-аланин заедно (Taurine и beta-alanine)

Таурин и бета-аланин заедно (Taurine и beta-alanine)

функции на двете аминокиселини и взаимодействие между таурина и бета-аланина

June/22/2015 четиво за 5 мин. Прочетете

Билки

Алое Вера ( Aloe vera )

Алое Вера ( Aloe vera )

билка срещу състаряване и регулиране на глюкозата

June/22/2015 четиво за 2 мин Прочетете
Трибулус терестрис ( Tribulus terrestris )

Трибулус терестрис ( Tribulus terrestris )

билката за повишаване на тестостерона в тялото

April/28/2015 четиво за 4 мин Прочетете

Интересни фитнес дневници

Koceto

Дневник на Koceto

Мъж, на 29 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

3 минутна домашна тренировка за стягане на ръцете при дамите.
Гергана Мирчева

Дневник на Гергана Мирчева

Жена, на 22 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

Тренировка за здраво ядро
Maria Ivanova

Дневник на Maria Ivanova

Жена, на 23 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

Здравейте приятели от днес започвам да си водя фитнес дневник! В момента съм 58 кг. целя 5...
Darina Dimitrova

Дневник на Darina Dimitrova

Жена, на 23 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

Нямам сили за нищо. НО. Все ще намеря време за една тренировка днес.. :)
Dream Big

Дневник на Dream Big

Мъж, на 31 години Фитнес ентусиаст
Последна публикация :

This is my fitness diary. I am a big fitness fan, my expirience is 5 years in the gym and...