Фитнес програми и тренировки


Програма на Арнолд Шварценегер за антагонистите

програма за сила и хипертрофия


четиво за 2 мин. времетраене : 80 мин. седмични тренировки : 4
Подходяща за мъже покачване на тегло, сила
средно напреднал, напреднал Вижте програмата