Калкулатор на макронутриентите в ултимативната диета


Тъй като се изискват определени изчисления за калорииния прием в ултимативната диета , за ваше улеснение сме направили този калкулатор.


Ден Тип диета Тип тренировка Протеин Мазнини Въглехидрати Калории
Ден 1 Кетонна диета или високопротеинова диета при по слабите Обемна тренировка за цялото тяло с базови упражнения -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 2 Кетонна диета или високопротеинова диета при по слабите Обемна тренировка за цялото тяло с базови упражнения -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 3 Нисковъглехидратна диета умерено до високоинтензивно кардио -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 4 Нисковъглехидратна диета умерено до високоинтензивно кардио -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 5 Високовъглехидратна диета Кръгова тренировка с 70-80% от максималния ви капацитет -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 6 Високовъглехидратна диета почивка -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 7 Равно-балансирана диета тежка силова тренировка с 85-90% от капацитета ви -- г. -- г. -- г. -- ккал.
Ден 8 Равно-балансирана диета с бавни въглехидрати почивка -- г. -- г. -- г. -- ккал.

Запазете таблицата на кампютъра ви