Рецепти

Филтриране на рецептите по :


Цел : Всички Отслабване Поддържане на тегло Покачване на тегло

Подходящо за : Всички Закуска Обяд Вечеря Междинно хранене Преди лягане

Всички Вегетариянци Вегани Диабет Разделно хранене Високо въглехидратна диета Високомазнинна диета Ниско въглехидратна диета Протеинова диета Равномернно балансирана диета

Съставки :

Въглехидрати :128.49гр. Протеин : 10.4гр. Мазнини : 5.73гр.

Витаминна бомба - Киви + лайм + нар

смути от киви,лайм и нар

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 522.5 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :36.22гр. Протеин : 4.03гр. Мазнини : 0.76гр.

Витаминна бомба - Червено цвекло + портокал + джинджифил

смути от червено цвекло, портокал и джинджифил

Време за приготвяне : 0 мин. Калории в порция : 155 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :65.41гр. Протеин : 9.92гр. Мазнини : 13.11гр.

Витаминна бомба - Ябълка + бадеми

смути от Ябълка и бадеми

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 389.85 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :20.62гр. Протеин : 5.29гр. Мазнини : 15.13гр.

Газпачо

вкусна лятна супа

Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 229.35 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :0.77гр. Протеин : 21.17гр. Мазнини : 0.66гр.

Домашен бърз протеин подобен на суроватка

бърз протеин

Време за приготвяне : 2 мин. Калории в порция : 44.56 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :20.65гр. Протеин : 34.43гр. Мазнини : 19.37гр.

Домашен казеинов протеин със зеленчуци

бавен протеин с краставици и авокадо

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 384.5 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :32.2гр. Протеин : 33.83гр. Мазнини : 12.09гр.

Домашен кайзеинов протеин

как да си направим домашен кайзеин

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 364.4 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :35.09гр. Протеин : 1.72гр. Мазнини : 3.35гр.

Домашен сладолед с банани и ягоди

здравословен и нискокалоричен домашен сладолед

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 161 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :36.68гр. Протеин : 39.44гр. Мазнини : 30.27гр.

Зеленчукова запеканка

лека и здравословна вечеря

Време за приготвяне : 50 мин. Калории в порция : 389.16 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :35.5гр. Протеин : 10.67гр. Мазнини : 24.97гр.

Калорична бомба

гейнър от бадеми и мед

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 380.7 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :30.95гр. Протеин : 50.24гр. Мазнини : 16.89гр.

Пиле с броколи и моркови

пилешки гърди с броколи и моркови

Време за приготвяне : 45 мин. Калории в порция : 469.4 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :19.63гр. Протеин : 36гр. Мазнини : 5.31гр.

Пилешки гърди със зеленчуци

лека и здравословна вечеря

Време за приготвяне : 40 мин. Калории в порция : 265.3 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :108.36гр. Протеин : 43.71гр. Мазнини : 1.78гр.

Протеиновият шейк на Стив Рийвс

преди 60-70 години нещата са били по-простички, но изключително ефективни

Време за приготвяне : 0 мин. Калории в порция : 598.5 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :15.79гр. Протеин : 10.19гр. Мазнини : 2.15гр.

Студена доматена супа с пушена треска

вкусна лятна супа

Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 115.6 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :39.98гр. Протеин : 7.75гр. Мазнини : 4.47гр.

Супа от червено цвекло

лека вечерна супа

Време за приготвяне : 30 мин. Калории в порция : 218 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :24.66гр. Протеин : 34.96гр. Мазнини : 26.34гр.

Сьомга с гарнитура от зелен фасул

лека и здравословна вечеря

Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 451.2 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :22.22гр. Протеин : 10.61гр. Мазнини : 8.4гр.

Таратор

класичека рецепта

Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 197.4 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :37.38гр. Протеин : 79.84гр. Мазнини : 38.79гр.

Чушки, пълнени с извара

лека и здравословна вечеря

Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 804.9 ккал. Виж рецептата