Кои са работещите фитнес хранителни добавки?
Кои са работещите фитнес хранителни добавки?
Те се използват обикновено от спортисти и тези, които се опитват да осигурят доброто хранене и да осигурят необходимите нутриенти за изпълнението на тяхната физическа активност.
четиво за 1 мин.
Фитнес хранителни добавки могат да включват протеини, аминокиселини, креатин, глутамин, витамини, минерали и други елементи, които могат да помогнат при наддаване на мускулна маса, подобряване на издръжливостта и увеличаване на енергията. Те се използват обикновено от спортисти и тези, които се опитват да осигурят доброто хранене и да осигурят необходимите нутриенти за изпълнението на тяхната физическа активност.
- Протеин: съдържа пептиди и аминокиселини, които са необходими за създаването и регенерацията на мускулната тъкан. Популярни източници на протеин са суровините, твърдите меса, яйцата и млечните продукти.
- Креатин: е съвкупност от аминокиселини, която помага за увеличаване на мускулната маса и издръжливост. Най-често се източва от месо и риба.
- Глутамин: е аминокиселина, която помага за подобряване на издръжливостта и възстановяването на мускулната тъкан. Често се намира в месо, риба и млечни продукти.
- Витамини и минерали: са необходими за здравословното функциониране на тялото и могат да помогнат при издръжливост, имунната система и обмена на вещества.
- Бета-аланин: е аминокиселина, която може да помогне за увеличаване на мускулната маса и сила.
- Витамин В12: е важен за здравословното функциониране на нервната система и може да помогне при издръжливост и енергия.
Интересни видео клипове
