Фитнес програми и тренировки

Филтър на фитнес програмите

Пол :

Всички Мъже Жени

Цел :

Всички Отслабване Покачване на тегло Издръжливост Сила Гъвкавост Фокус върху

Опит :

Всички Абсолютно начинаещ С известен спортен опит С голям спортен опит

Оборудване :

Всички Фитнес Свободни тежести Само със собствено тегло В домашни условия

Тренировки в седмицата :

Всички 3 4 5 6 7

Базова тренровъчна програма за начинаещи

5 седмична програма

четиво за 1 мин. времетраене : 50 мин. седмични тренировки : 3
Подходяща за мъже и жени покачване на тегло, сила
начинаещ Вижте програмата

Кръгова тренировъчна програма за аболютно начинаещи

Фитнес програма за базова физическа подготовка и укрепване на мускулатурата