Фитнес програми и тренировки

Филтър на фитнес програмите

Пол :

Всички Мъже Жени

Цел :

Всички Отслабване Покачване на тегло Издръжливост Сила Гъвкавост Фокус върху

Опит :

Всички Абсолютно начинаещ С известен спортен опит С голям спортен опит

Оборудване :

Всички Фитнес Свободни тежести Само със собствено тегло В домашни условия

Тренировки в седмицата :

Всички 3 4 5 6 7

Горна-долна част

Класическата програма, която не спира да дава резултати

четиво за 2 мин. времетраене : 50 мин. седмични тренировки : 4
Подходяща за мъже и жени покачване на тегло, сила
средно напреднал, напреднал Вижте програмата

Програма на Арнолд Шварценегер за антагонистите

програма за сила и хипертрофия