Фитнес програми и тренировки

Филтър на фитнес програмите

Пол :
Всички Мъже Жени

Цел :
Всички Отслабване Покачване на тегло Издръжливост Сила Гъвкавост Фокус върху

Опит :
Всички Абсолютно начинаещ С известен спортен опит С голям спортен опит

Оборудване :
Всички Фитнес Свободни тежести Само със собствено тегло В домашни условия

Тренировки в седмицата :
Всички 3 4 5 6 7

Планк план

Двадесет и осем дневно планк предизвикателство


четиво за 1 мин. времетраене : 3 мин. седмични тренировки : 6
Подходяща за мъже и жени отслабване, издръжливост, сила, гъвкавост, фокус
начинаещ, средно напреднал, напреднал Вижте програмата