Упражнения за Erector spinae
Бицепс |
Бедра |
Гръб |
Гърди |
Корем |
Прасци |
Предмишници |
Рамо |
Седалище |
Трицепси |
Врат |
Други |
Филтър на упражненията
Опит : Всички Абсолютно начинаещ Със спортен опит С голям спортен опит
Оборудване : Всички Кардио оборудване Ластици/пружини Фитнес Стречинг Тежести Собствено тегло
Мъртва тяга ( DeadLift )
Упражнение за Гръбчетиво за 1 мин.
Подходящо за мъже и жени
начинаещ, средно напреднал, напреднал
Сгъване за бицепс с щанга ( Barbell Curl )
Упражнение за Бицепсчетиво за 3 мин.
Подходящо за мъже и жени
начинаещ, средно напреднал, напреднал
Сгъване за бицепс с дъмбели ( Basic dumbbell curl )
Упражнение за Бицепсчетиво за 5 мин.
Подходящо за мъже и жени
начинаещ, средно напреднал, напреднал
- Бицепс
- Бедра
- Гръб
- Гърди
- Корем
- Прасци
- Предмишници
- Рамо
- Седалище
- Трицепси
- Врат
- Други
Изберете мускулна група
Изберете мускул, за който желатете да видите упражнения
