Кето диета

#0

Мисля да започвам кето диета, препоръчайте ми храни и някакъв примерен режим

#1

Някои от ниско-въглехидратните зеленчуци, от които можем да се възползваме са:

• целина;
• спанак;
• тиквички;
• краставици;
• аспержи;
• гъби

Добре е да се избягват:

• лук;
• джинджифил;
• праз;
• морков.

Повече за кето диетата и как да влезем в състояние на кетоза може да откриеш тук:  https://www.bav.bg/ketonna-dieta/

#2

Как да издържим на диета? На първо място трябва сериозно да подходите към темата и да се подготвите психически. Думата „диета“ в почти всички се свързва с забрани и ограничения. Опитайте да замените тази дума с „правилно хранене“ или „здравословна храна“. Този подход ще помогне на мозъка да се подготви за ограничаването на храната.

#3

 новата здравословна тенденция при приготвянето на закуски

Какво ни е необходимо, за да си направим перфектното смути сутрин?

От гледна точка на кухненското оборудване, единственото, което би ви потрябвало, е блендерът – тези уреди набират все по-голяма популярност и безспорно се нареждат сред най-любимите кухненски добавки от асортимента. За направата на добро смути ви е необходим достатъчно мощен уред, за да сте сигурни, че всички съставки биха се разбили наистина добре и качествено. Добрата новина е, че за разлика от обикновените сокоизстисквачки, където ценните фибри и витамини от плодовете остават в остатъците, то при блендерите консумирате продуктите в тяхната цялост под формата на течна хомогенна смес.

Източник топновини