Нисковъглехидратната диета ограничава въглехидратите в храната до минимално количество, което поддържа постоянно нивото на хормона инсулин в кръвта. В този режим, за енергия тялото използва преди всичко окисление на мазнините и в по-слаба степен на аминокиселините. Наблюдава се бързо и относително постоянно разграждане на мастна тъкан. След 4-8 седмично следване на режима, задължително трябва да се проведат 4-6 седмици поддържащ равномерно балансиран или поддържащ нисковъглехидратен хранителен режим. Желателно е провеждането на ден с високовъглехидратно меню, веднъж на всеки 5 до 7 (10 при мъжете) дни от режима. Това ще ви позволи да поддържате темпа на изгаряне на мазнини относително постоянен.

Научете повече за Ниско въглехидратна диета за отслабване ( low carb diet )
Хранителният режим е базиран на
Хранене 1 - 7:00 AM

Яйце ( кокоше )
Млечни и яйчни пр.
Прием : 124 гр. (2.0 броя) - Калории : 177.32 ккал. | Въглехидрати : 1г. Мазнини : 12г. Протеин : 16г.

Яйчен белтък
Млечни и яйчни пр.
Прием : 105 гр. (3.0 броя) - Калории : 54.6 ккал. | Въглехидрати : 1г. Мазнини : 0г. Протеин : 11г.

Сирене
Млечни и яйчни пр.
Прием : 50 гр. - Калории : 126.5 ккал. | Въглехидрати : 2г. Мазнини : 10г. Протеин : 8г.
Хранене 2 - 10:00 AM

Кашкавал
Млечни и яйчни пр.
Прием : 110 гр. - Калории : 411.4 ккал. | Въглехидрати : 1г. Мазнини : 33г. Протеин : 28г.
Хранене 3 - 13:00 PM

Пилешко месо
Птичи продукти
Прием : 250 гр. - Калории : 297.5 ккал. | Въглехидрати : 0г. Мазнини : 8г. Протеин : 53г.

Маруля
Зеленчуци
Прием : 150 гр. - Калории : 22.5 ккал. | Въглехидрати : 4г. Мазнини : 0г. Протеин : 2г.
Хранене 4 - 16:00 PM

Бадеми
Ядки и семена
Прием : 30 гр. - Калории : 173.7 ккал. | Въглехидрати : 6г. Мазнини : 15г. Протеин : 6г.
Хранене 5 - 19:00 PM

Риба тон
Риба и рибни продукти
Прием : 250 гр. - Калории : 215 ккал. | Въглехидрати : 0г. Мазнини : 2г. Протеин : 49г.

Маруля
Зеленчуци
Прием : 150 гр. - Калории : 22.5 ккал. | Въглехидрати : 4г. Мазнини : 0г. Протеин : 2г.