Таратор

Таратор

класичека рецепта

Време за приготвяне 5 мин. четиво за 1 мин.

В една порция Таратор от 368г. има

Калории

197.4ккал.

Въглехидрати

22.22г.

Мазнини

8.4г.

Протеини

10.61г.

Време за приготвяне - 5 мин.

порции

Продукти за 1 порции - 368г.

Хранителна стойност в избраната порция

Калории : 197.4 ккал.
Въглехидрати : 22.22г.
Мазнини : 8.4г.
Протеин : 10.61г.

Подходаша за Отслабване, Поддържане на тегло, Покачване на тегло
Подходяша диета Вегетариянци, Диабет, Разделно хранене, Високомазнинна диета, Ниско въглехидратна диета, Протеинова диета, Равномернно балансирана диета

Разбиите киселото мляко със същото количество вода (1:1) докато се получи гладка и хомогенна смес (аз използвам блендер)

Нарежете краставицата на малки кубчета и я добавете към сместа с млякото.

Намачкайте скилидка чесън и също добавете.

Добавете сол на вксус и разбъркайте сместа отново, поръсете с копър и натрушени орекови ядки.