Пилешки гърди със зеленчуци

лека и здравословна вечеря

Време за приготвяне 40 мин. четиво за 1 мин.

В една порция Пилешки гърди със зеленчуци от 448г. има

Калории

265.3ккал.

Въглехидрати

19.63г.

Мазнини

5.31г.

Протеини

36г.

Време за приготвяне - 40 мин.

порции

Продукти за 1 порции - 448г.

Хранителна стойност в избраната порция

Калории : 265.3 ккал.
Въглехидрати : 19.63г.
Мазнини : 5.31г.
Протеин : 36г.

Подходаша за Отслабване, Поддържане на тегло
Подходяша диета Диабет, Ниско въглехидратна диета, Протеинова диета, Равномернно балансирана диета

Ще ви потрябват:

1 средна пилешка гърда
1/2 лук
1 морков
1 дафинов лист
сол и черен пипер на вкус
2 домата
1 краставица
1 чушка
маруля
лимонов сок

Начин на приготвяне:

Измийте пилешката гърда и отстранете кожата й.
Сложете пилето в тенджера с вода, така че водата да покрива изцяло гърдата. След като кипене, добавите морковите, лука, солта и черния пипер. Гответе в продължение на 20-30 минути, след това свалете тенджерата от котлона. Бульонът може да се използва за ястието.
Всички съставки за салата: домати, краставици, чушки, зелена салата – се смесват заедно. Поливат се с лимонов сок.