Пилешки гърди със зеленчуци
Пилешки гърди със зеленчуци
лека и здравословна вечеря
Време за приготвяне 40 мин.
четиво за 1 мин.

В една порция Пилешки гърди със зеленчуци от 448г. има
Калории
265.3ккал.
Въглехидрати
19.63г.
Мазнини
5.31г.
Протеини
36г.
Време за приготвяне - 40 мин.
порции
Продукти за 1 порции - 448г.
- Пилешко месо - 150г.
- Моркови - 50г.
- Краставица - 100г.
- Домат - 100г.
- Лимонов сок - 10г.
- Чушки - 30г.
- Стар лук - 20г.
- Маруля - 100г.
Хранителна стойност в избраната порция
- Калории : 265.3 ккал.
- Въглехидрати : 19.63г.
- Мазнини : 5.31г.
- Протеин : 36г.
Подходаша за Отслабване, Поддържане на тегло
Подходяша диета Диабет, Ниско въглехидратна диета, Протеинова диета, Равномернно балансирана диета
Подходяша диета Диабет, Ниско въглехидратна диета, Протеинова диета, Равномернно балансирана диета
Ще ви потрябват:
1 средна пилешка гърда
1/2 лук
1 морков
1 дафинов лист
сол и черен пипер на вкус
2 домата
1 краставица
1 чушка
маруля
лимонов сок
Начин на приготвяне:
Измийте пилешката гърда и отстранете кожата й.
Сложете пилето в тенджера с вода, така че водата да покрива изцяло гърдата. След като кипене, добавите морковите, лука, солта и черния пипер. Гответе в продължение на 20-30 минути, след това свалете тенджерата от котлона. Бульонът може да се използва за ястието.
Всички съставки за салата: домати, краставици, чушки, зелена салата – се смесват заедно. Поливат се с лимонов сок.
Интересни видео клипове