Витаминна бомба - Киви + лайм + нар
смути от киви,лайм и нар
В една порция Витаминна бомба - Киви + лайм + нар от 680г. има
522.5ккал.
128.49г.
5.73г.
10.4г.
Време за приготвяне - 5 мин.
Продукти за 1 порции - 680г.
- Лайм - Lime - 200г.
- Киви - 350г.
- Нар - 300г.
Хранителна стойност в избраната порция
- Калории : 522.5 ккал.
- Въглехидрати : 128.49г.
- Мазнини : 5.73г.
- Протеин : 10.4г.
Подходяша диета Вегетариянци, Вегани, Диабет, Разделно хранене, Равномернно балансирана диета
След дългата зима, организмът има нужда да се възстанови. Не е задължително това да става с помощта на хапчета. За да си набавите нужните микроелементи е необходимо само да сложите някои плодове и зеленчуци в блендера и да се поглезите с питателен коктейл.
Ще ви потрябват:
6 средни кивита
4 лайма
1 голям нар
Начин на приготвяне:
Кивито се измива, обелва и се нарязва на едро, лаймът се разрязва на половина. От средата на лайма отрежете две тънки кръгчета и ги оставете настрана. Изтиснете сока от лайма. Разчупете лайма и извадете зрънцата.
Парченцата киви и сокът от лайм сложете в блендера и пасирайте. В чашка сложете парченцата от лайма и зрънцата от нара и добавете пюрето от киви.
Кивито ще ви зареди с витамини С, А, D, E, B2, B3, B6 и фолиева киселина.
Консумацията на нара влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания (понижава холестерола), има диуретично и обезболяващо действие, намалява кръвотечението. Друго негово положително качество е, че сокът от кисел нар може да се консумира и от диабетици.
Лаймът съдържа огромно количество лимонена киселина, флавоноиди, антиоксиданти (витамини А и С), фолиева киселина и калций, които помагат за неутрализиране на вредата на свободните радикали в организма и за повишаване на имунитета.
Интересни видео клипове
