Витаминна бомба - Ябълка + бадеми

смути от Ябълка и бадеми

Време за приготвяне 5 мин. четиво за 1 мин.

В една порция Витаминна бомба - Ябълка + бадеми от 372г. има

Калории

389.85ккал.

Въглехидрати

65.41г.

Мазнини

13.11г.

Протеини

9.92г.

Време за приготвяне - 5 мин.

порции

Продукти за 1 порции - 372г.

Бадеми - 15г.
Банани - 150г.
Прясно мляко - 150г.
Ябълка - 150г.

Хранителна стойност в избраната порция

Калории : 389.85 ккал.
Въглехидрати : 65.41г.
Мазнини : 13.11г.
Протеин : 9.92г.

Подходаша за Отслабване, Поддържане на тегло, Покачване на тегло
Подходяша диета Вегани, Диабет, Високомазнинна диета, Ниско въглехидратна диета, Равномернно балансирана диета

Ще ви потрябват:

5 бадема
1 ябълка
1 банан
½ чаша мляко
¼ ч.л. канела

Начин на приготвяне:

Обелете банана, а ябълката разрежете на две и я почистете от зрънцата. Нарежете плодовете на кубчета, сложете ги в блендера, добавете бадемите, млякото и канелата и пюрирайте. Излейте съдържанието в чаша. За красота можете да посипете отгоре малко канела.

Ябълките понижават нивото на холестарола и възпрепятстват развитието на много болести. Те помагат много на храносмилането и имат тонизиращ ефект.

Бананите са засищаща и здравословна храна, подходяща за всяко хранене, тъй като съдържат малко калории, мазнини, натрий и холестерол, а същевременно са богати на много важни хранителни вещества. Независимо че съдържат много въглехидрати, бананите са част от здравословната диета. Освен че са с много калий , те са и добър източник на фибри, витамин В6, витамин С, витамин А, манган, фолиева киселина. Те са известни и като пребиотична храна, защото стимулират растежа на полезни бактерии в храносмилателния тракт.