Домашен бърз протеин подобен на суроватка

бърз протеин

Време за приготвяне 2 мин. четиво за 1 мин.

В една порция Домашен бърз протеин подобен на суроватка от 124г. има

Калории

97.6ккал.

Въглехидрати

0.77г.

Мазнини

0.66г.

Протеини

21.17г.

Време за приготвяне - 2 мин.

порции

Продукти за 1 порции - 124г.

Риба тон - 50г.
3 Яйчен белтък

Хранителна стойност в избраната порция

Калории : 97.6 ккал.
Въглехидрати : 0.77г.
Мазнини : 0.66г.
Протеин : 21.17г.

Подходаша за Отслабване, Поддържане на тегло, Покачване на тегло
Подходяша диета Диабет, Разделно хранене, Протеинова диета

Сварете яйцата и ги обелете, след което използвайте само белтъците. Сложете белтъци, рибата тон и 100 милилитра хладка вода в блендер и разбъркайте добре за 1-2 минути докато се получи хомогенна смес след това изпийте веднага. Този рецепта, ще ви осигури голяма доза протеин с почти никакво количество мазнини. Най-подходящо за кансумация : сутрин 30 мин преди закуска, 1 час пред тренировка и 20-30 минути след тренировка.