Рецепти
Супи |
Салати |
Сосове |
Предястия |
Основни ястия |
Ястия без месо |
Тестени храни |
Десерти |
Напитни |
Други |
Всички
Филтриране на рецептите по :
Цел : Всички Отслабване Поддържане на тегло Покачване на тегло
Подходящо за : Всички Закуска Обяд Вечеря Междинно хранене Преди лягане
Всички Вегетариянци Вегани Диабет Разделно хранене Високо въглехидратна диета Високомазнинна диета Ниско въглехидратна диета Протеинова диета Равномернно балансирана диета
Съставки :
Въглехидрати :128.49гр. Протеин : 10.4гр. Мазнини : 5.73гр.
Витаминна бомба - Киви + лайм + нар
смути от киви,лайм и нар
Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 522.5 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :36.22гр. Протеин : 4.03гр. Мазнини : 0.76гр.
Витаминна бомба - Червено цвекло + портокал + джинджифил
смути от червено цвекло, портокал и джинджифил
Време за приготвяне : 0 мин. Калории в порция : 155 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :65.41гр. Протеин : 9.92гр. Мазнини : 13.11гр.
Витаминна бомба - Ябълка + бадеми
смути от Ябълка и бадеми
Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 389.85 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :20.62гр. Протеин : 5.29гр. Мазнини : 15.13гр.
Газпачо
вкусна лятна супа
Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 229.35 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :0.77гр. Протеин : 21.17гр. Мазнини : 0.66гр.
Домашен бърз протеин подобен на суроватка
бърз протеин
Време за приготвяне : 2 мин. Калории в порция : 44.56 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :20.65гр. Протеин : 34.43гр. Мазнини : 19.37гр.
Домашен казеинов протеин със зеленчуци
бавен протеин с краставици и авокадо
Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 384.5 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :32.2гр. Протеин : 33.83гр. Мазнини : 12.09гр.
Домашен кайзеинов протеин
как да си направим домашен кайзеин
Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 364.4 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :35.09гр. Протеин : 1.72гр. Мазнини : 3.35гр.
Домашен сладолед с банани и ягоди
здравословен и нискокалоричен домашен сладолед
Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 161 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :36.68гр. Протеин : 39.44гр. Мазнини : 30.27гр.
Зеленчукова запеканка
лека и здравословна вечеря
Време за приготвяне : 50 мин. Калории в порция : 389.16 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :30.95гр. Протеин : 50.24гр. Мазнини : 16.89гр.
Пиле с броколи и моркови
пилешки гърди с броколи и моркови
Време за приготвяне : 45 мин. Калории в порция : 469.4 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :19.63гр. Протеин : 36гр. Мазнини : 5.31гр.
Пилешки гърди със зеленчуци
лека и здравословна вечеря
Време за приготвяне : 40 мин. Калории в порция : 265.3 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :108.36гр. Протеин : 43.71гр. Мазнини : 1.78гр.
Протеиновият шейк на Стив Рийвс
преди 60-70 години нещата са били по-простички, но изключително ефективни
Време за приготвяне : 0 мин. Калории в порция : 598.5 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :15.79гр. Протеин : 10.19гр. Мазнини : 2.15гр.
Студена доматена супа с пушена треска
вкусна лятна супа
Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 115.6 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :24.66гр. Протеин : 34.96гр. Мазнини : 26.34гр.
Сьомга с гарнитура от зелен фасул
лека и здравословна вечеря
Време за приготвяне : 60 мин. Калории в порция : 451.2 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :22.22гр. Протеин : 10.61гр. Мазнини : 8.4гр.
Таратор
класичека рецепта
Време за приготвяне : 5 мин. Калории в порция : 197.4 ккал. Виж рецептата
Въглехидрати :37.38гр. Протеин : 79.84гр. Мазнини : 38.79гр.
