Резултати за „вода“

Хидратация

Колко вода да носим на есенен планински преход?

Няма универсално количество вода за всеки преход. Сметнете ориентировъчна нужда според времето на ходене, усилието и сигурните места за презареждане. 5 мин четене Хидратация

Трябва ли да пием вода по време на тренировка в студено време?

Да — студеното време не отменя нуждата от течности, но често прави жаждата по-слабо усещана. Ето как да се ориентирате без да пиете насила и без да гоните обещанията на спортните напитки. 6 мин четене