Здравни теми

Мъжко здраве

Самопреглед на тестисите: какво е нормално и кога да се прегледаме

Самопрегледът помага да познавате обичайното за своето тяло, но не поставя диагноза и не замества лекарски преглед. Ето какво да опипате и кога промяната заслужава оценка. 5 мин четене Женско здраве

Как да проследяваме менструалния цикъл: практично ръководство

Календарът или приложението могат да ви помогнат да видите повтарящия се модел на цикъла. Ето какво да записвате и кога дневникът е полезен за разговор с гинеколог. 6 мин четене Сърце и кръвно

Как правилно да измерим кръвното налягане у дома?

Точните домашни измервания зависят не само от апарата, а и от маншета, позата и повторенията. Ето как да получите стойности, които лекарят може да използва. 6 мин четене Кожа и коса

Сух скалп или пърхот: как да различим лющенето през есента?

Дребни бели люспи или по-мазни жълтеникави участъци? Видът на лющенето дава насоки, но не поставя диагноза. Ето как да се ориентирате и какво да направите. 5 мин четене Имунитет

Мит или факт: мократа коса причинява настинка?

Излизането с мокра коса може да ви накара да зъзнете, но само по себе си не предизвиква настинка. За инфекцията е нужен вирус — а ежедневните навици могат да намалят шанса да го прихванете. 5 мин четене Храносмилане

Кисело зеле за червата: ползи, сол и подходяща порция

Киселото зеле може да носи живи микроорганизми и фибри, но не е равнозначно на пробиотична добавка. Ето как да го включите в менюто, без да прекалявате със солта или порцията. 5 мин четене Сън

Смяната на часа през октомври: как да нагласим съня си

Един час разлика не е катастрофа, но може да размести съня за няколко дни. Ето как да подготвите режима си и кога смущенията заслужават внимание. 5 мин четене Стрес и настроение

Мит или факт: шоколадът наистина подобрява настроението?

Шоколадът може да донесе кратко удоволствие, но не е доказано средство срещу стрес или потиснато настроение. Ето какво вероятно стои зад усещането. 4 мин четене Деца

Колко време навън е полезно за децата през есента?

Няма еднакъв брой минути за всяко дете. Ориентирайте се по възрастта, времето, движението и сигналите, които ви дава детето. 6 мин четене