Бягане и издръжливост
Бягане и издръжливост — как да започнете, как да увеличавате натоварването и как да избегнете контузии.
Бягане и издръжливост
Интервално или равномерно бягане: кое развива издръжливостта?
И двата подхода развиват издръжливостта, но натоварват организма различно. Вижте как да изберете темпо и да подредите бяганията си, ако тепърва започвате. 5 мин четене
Бягане и издръжливост
Може ли тренировката с щанга да помогне на бегачите?
Силовите упражнения могат да допълнят бягането и да подобрят някои показатели на представянето. Ето как да започнете с щанга, без да гоните рекорди в залата. 6 мин четене
Бягане и издръжливост