Резултати за „дълголетие“

Наука за стареенето

Как да забавим стареенето според науката

Стареенето не може да бъде спряно, но някои навици убедително подкрепят здравето с напредването на възрастта. Ето какво показват данните и къде науката все още няма сигурен отговор. 6 мин четене Подкасти накратко

Управление на стреса и устойчивост: д-р Елиса Епъл

В епизода на Huberman Lab д-р Елиса Епъл обяснява как мислите могат да удължат стресовата реакция и как да различаваме заплаха от предизвикателство. Разговорът предлага практични идеи за справяне, без да обещава бързо решение. 6 мин четене Хранене за дълголетие

Колко ядки да ядем за здравословно стареене?

Шепа ядки може да е полезна част от балансираното хранене, но не е рецепта за дълъг живот. Вижте каква порция е разумна и как да избирате ядките си. 5 мин четене