Резултати за „режим на съня“

Сън

Смяната на часа през октомври: как да нагласим съня си

Един час разлика не е катастрофа, но може да размести съня за няколко дни. Ето как да подготвите режима си и кога смущенията заслужават внимание. 5 мин четене Сън

Мит или факт: можем ли да наваксаме недоспиването през уикенда?

По-дългото спане в събота и неделя може да помогне да се почувствате по-добре, но не изтрива напълно ефектите от кратките нощи. Ето какво знаем и какво да промените. 5 мин четене