Резултати за „силови тренировки“

Спортни добавки

Креатин за тренировки: нужно ли е зареждане и кога се приема?

Креатин монохидратът може да подпомогне силата и повтарящите се интензивни усилия. Ето практичен план за прием, без излишни ритуали и митове. 6 мин четене Сила и мускули

Колко пъти седмично да тренирам всяка мускулна група?

Няма една честота, която да е най-добра за всички. Ето как да подредите силовите тренировки според опита, целите и възстановяването си. 6 мин четене