Резултати за „спортни добавки“

Спортни добавки

Кофеин преди тренировка: колко и кога да приемаме?

Кофеинът може да помогне за спортното представяне, но ефектът зависи от дозата, часа и личната ви чувствителност. Ето как да го използвате разумно, без да броите само мерителната лъжичка. 5 мин четене Спортни добавки

Креатин за тренировки: нужно ли е зареждане и кога се приема?

Креатин монохидратът може да подпомогне силата и повтарящите се интензивни усилия. Ето практичен план за прием, без излишни ритуали и митове. 6 мин четене