Резултати за „хранене“
Хранене и метаболизъм
Чревни бактерии и усвояване на калории
Модел на Arizona State University проследява как храносмилането и чревните микроби влияят върху енергията, която тялото усвоява. Резултатите подкрепят идеята, че калориите на етикета не разказват цялата история. 4 мин четене
Минерали
Цинк през есента: кога храната е достатъчна?
По-късите дни и първите настинки не означават автоматично, че ви трябва цинк на таблетки. Ето кои храни го осигуряват и кога добавката може да има смисъл. 5 мин четене
Подкасти накратко
Храната, паметта и апетитът: д-р Скот Каноски
В епизода на Huberman Lab д-р Скот Каноски разказва как хормоните, сигналите от червата и споменът за предишното хранене участват в контрола на апетита. Разговорът отделя и резултатите при животни от онова, което засега е потвърдено при хора. 6 мин четене
Хранене за дълголетие
Колко ядки да ядем за здравословно стареене?
Шепа ядки може да е полезна част от балансираното хранене, но не е рецепта за дълъг живот. Вижте каква порция е разумна и как да избирате ядките си. 5 мин четене
Отслабване
Отслабване без броене на калории: работи ли на практика?
Да, възможно е да отслабвате и без да записвате всяка хапка. Ключът е в навици, които създават умерен калориен дефицит и могат да се спазват дълго. 6 мин четене
Витамини
Витамин C: колко ни е нужен и кога има смисъл от добавка?
Витамин C е необходим за образуването на колаген, усвояването на желязо и нормалната работа на имунната система. Ето колко е нужен, откъде да си го набавите и кога добавката е разумен избор. 5 мин четене
Режими на хранене
Флекситарианско хранене: как да намалим месото без крайности?
Флекситарианското хранене не изисква да се откажете от месото. Вижте как постепенно да сложите повече бобови, зеленчуци, яйца и млечни продукти в менюто си. 5 мин четене
Минерали