Всички статии
Протеини и аминокиселини
Колаген: видове, източници и какво да гледаме на етикета
Колагенът е белтък, а колагенът на прах е хранителна добавка с различни източници и форми. Ето как да четете етикета и какво реално знаем за ползите. 6 мин четене
Бране, сушене и съхранение
Сушени билки с плесен: кога трябва да ги изхвърлим?
Влагата може да развали цял буркан билки, дори когато промяната не се вижда веднага. Ето как да познаете кога сушената билка вече не е безопасна и как да я съхранявате правилно. 6 мин четене
Етерични масла
Чаено дърво: как да използваме етеричното масло безопасно?
Маслото от чаено дърво се използва само външно и разредено. Ето какво знаем за състава му, как да намалите риска от раздразнение и как да го пазите от деца и животни. 5 мин четене
Витамини
Витамин C: колко ни е нужен и кога има смисъл от добавка?
Витамин C е необходим за образуването на колаген, усвояването на желязо и нормалната работа на имунната система. Ето колко е нужен, откъде да си го набавите и кога добавката е разумен избор. 5 мин четене
Тинктури и екстракти
Прополисова тинктура през есента: какво да проверим?
Етикетът на прополисовата тинктура трябва да показва какво съдържа, в каква концентрация е и как се използва. Ето как да проверите тези данни и кога да потърсите съвет. 6 мин четене
Билки по действие
Глухарче: за какво се използва и как се приема безопасно?
Листата и коренът от глухарче се използват по различен начин, а обещанията за „детокс“ са далеч по-смели от научните доказателства. Ето какво е известно и кога билката не е подходяща. 5 мин четене
Минерали
Йодна добавка: кога има смисъл и как да не прекалим?
Йодът е необходим за щитовидните хормони, но добавка не е автоматично нужна на всеки. Ето как да прецените храненето си, да разчетете етикета и да избегнете излишния прием. 5 мин четене
Чайове и запарки
Чай от джинджифил: пресен корен или сушен?
Пресният и сушеният джинджифил дават различен вкус и сила на чая. Ето колко да сложите, колко да изчакате и кога да добавите мед и лимон. 5 мин четене
Български билки
Маточина: как се използва и кога е нужна предпазливост
Маточината е позната градинска билка, традиционно използвана при леко напрежение и някои храносмилателни оплаквания. Ето как да я разпознаете, приготвите и използвате с мярка. 5 мин четене
Пробиотици
Пробиотик с антибиотик: кога да го приемаме?
Пробиотикът може да намали риска от антибиотик-свързана диария, но не всеки продукт върши една и съща работа. Ето как да прецените кога и как да го приемате. 5 мин четене
Деца