Резултати за „стрес“

Подкасти накратко

Управление на стреса и устойчивост: д-р Елиса Епъл

В епизода на Huberman Lab д-р Елиса Епъл обяснява как мислите могат да удължат стресовата реакция и как да различаваме заплаха от предизвикателство. Разговорът предлага практични идеи за справяне, без да обещава бързо решение. 6 мин четене Стрес и настроение

Мит или факт: шоколадът наистина подобрява настроението?

Шоколадът може да донесе кратко удоволствие, но не е доказано средство срещу стрес или потиснато настроение. Ето какво вероятно стои зад усещането. 4 мин четене Адаптогени

Родиола: кога се приема и какво да проверим за безопасност?

Родиолата се предлага с големи обещания за стрес и умора, но доказателствата са ограничени. Ето как да разчетете етикета и кога да потърсите съвет от лекар или фармацевт. 5 мин четене Стрес и настроение

Как да запазим настроението си при скъсяване на деня?

По-късият ден може да се отрази на енергията и настроението, но има няколко разумни стъпки, които си струва да пробвате. Ето и как да разпознаете кога не става дума само за временен спад. 5 мин четене