Упражнения по мускулни групи
Посочете мускул на модела или изберете група под него — отдолу остават само упражненията, които го натоварват.
Посочете с мишката, за да видите мускула; натиснете, за да изберете упражнения за него.
Упражнения за прасци (0)
Лицеви опори: 3 грешки, които развалят техниката
Без уреди · Начинаещи
Гръдни мускули
Трицепс
Преден делтоид
Обратен флайс с дъмбели: 3 грешки в техниката
Два дъмбела, пейка по желание · Начинаещи
Заден делтоид
Предно повдигане с дъмбели или ластик?
Дъмбели или ластик · Начинаещи
Разтваряне встрани с дъмбели или на скрипец?
Дъмбели или скрипец · Начинаещи
Среден делтоид
Сгъване с дъмбели за бицепс: 3 грешки в техниката
Дъмбели · Начинаещи
Бицепс
Скапуларни лицеви опори: техника за предния назъбен мускул
Без уреди · Начинаещи
Преден назъбен
Още няма упражнения за тази група — добавяме нови всеки ден.