Към съдържанието
Fito.bg

Упражнения по мускулни групи

Посочете мускул на модела или изберете група под него — отдолу остават само упражненията, които го натоварват.

Квадрицепс · Крака Прасци · Крака Задно бедро · Крака Гръдни мускули · Гърди Трапец · Гръб Прав коремен · Корем Голям седалищен · Седалище Предмишници · Ръце Широк гръбен · Гръб Наклонени коремни · Корем Трицепс · Ръце Бицепс · Ръце Среден делтоид · Рамене Заден делтоид · Рамене Долен гръб · Гръб Преден делтоид · Рамене Ромбоидни · Гръб Адуктори · Крака Среден седалищен · Седалище Преден назъбен · Гърди

Посочете с мишката, за да видите мускула; натиснете, за да изберете упражнения за него.

Упражнения за трапец (3)

Трениращ изпълнява обратен флайс с дъмбели от наклонен стоеж Обратен флайс с дъмбели: 3 грешки в техниката Два дъмбела, пейка по желание · Начинаещи Заден делтоид Трениращ изпълнява разтваряне встрани с дъмбели в зала Разтваряне встрани с дъмбели или на скрипец? Дъмбели или скрипец · Начинаещи Среден делтоид Спортист изпълнява скапуларна лицева опора в планк с изпънати лакти Скапуларни лицеви опори: техника за предния назъбен мускул Без уреди · Начинаещи Преден назъбен

Една билка, една съставка, един съвет — всяка седмица

Бюлетинът на fito идва в петък сутрин. Без спам, отписване с един клик.