Да, кръвното налягане може да е малко по-високо през есента и студените месеци, но промяната не се наблюдава при всички и сама по себе си не означава хипертония. Често срещаното убеждение, че едно по-високо измерване след застудяване доказва диагноза, заслужава да бъде поставено под въпрос: единичната стойност не е достатъчна.
Защо кръвното налягане може да се покачи при застудяване
Студът свива кръвоносните съдове. Когато температурата падне, организмът ограничава загубата на топлина. Съдовете в кожата се стесняват и сърцето трябва да изпомпва кръв срещу малко по-голямо съпротивление. При някои хора това се отразява на измерването. Промяната може да е временна и зависи от конкретния човек, времето навън и условията, при които е измерено кръвното.
Изследванията описват сезонни колебания, като средните стойности често са по-високи през студените месеци. Това не значи, че всеки ще види рязък скок през октомври или че есента причинява високо кръвно. Тя е само част от картината. Ако измервате веднага след като сте влезли от студено, качили сте стълбите или сте притеснени, резултатът може да отразява и тези обстоятелства.
Влияние имат и ежедневните навици. С по-хладното време някои хора се движат по-малко, прекарват повече часове вкъщи или посягат по-често към солени и готови храни. Понякога се променят сънят и употребата на алкохол. Няма нужда да обвинявате всяка промяна в термометъра: ако стойностите се задържат високи, проверете ги правилно и обсъдете ги с медицински специалист.
Есента не поставя диагноза
Гледайте тенденцията, не една цифра. Кръвното се променя през деня. То може временно да се повиши при физическо усилие, болка, тревога, тютюнопушене или кофеин. Дори разговорът по време на измерване не помага особено на точността, макар да е отлична възможност човек да обсъди всичко друго.
За преценка лекарят обикновено търси повтарящи се стойности, измерени при подходящи условия, и ги съпоставя с историята и здравословното ви състояние. При домашно измерване средна стойност от около 135/85 mmHg или повече често се използва като ориентир за повишено кръвно, но конкретната оценка зависи от приложимите насоки и индивидуалния случай. Не поставяйте диагноза сами по един праг, намерен в интернет.
Ако вече приемате лекарства за кръвно, продължете ги според предписанието. Не намалявайте дозата, не я увеличавайте и не пропускайте таблетки, защото навън е по-топло или по-студено. При повтарящи се промени запишете измерванията и се свържете с лекаря си. Сезонът може да обясни част от колебанието, но не е причина самостоятелно да променяте лечението.
Прочетете още
Кутия за училище: как да подготвим безопасен обяд
Как да измервате кръвното у дома
Изберете автоматичен апарат за мишница с маншет, който пасва на обиколката на ръката ви. Неподходящият размер може да изкриви резултата. Ако не сте сигурни дали апаратът е точен или как се поставя маншетът, занесете го на следващия преглед и помолете медицински специалист да провери техниката ви. Подробни стъпки има и в нашето ръководство за правилното измерване на кръвното налягане у дома.
- Преди измерване седнете спокойно за пет минути. Изпразнете пикочния мехур и не пушете, не пийте кафе и не спортувайте в предходните 30 минути.
- Седнете с опрян гръб, стъпала на пода и некръстосани крака. Поставете ръката на маса, така че маншетът да е приблизително на нивото на сърцето.
- Не говорете и не гледайте стойността с напрежение, сякаш апаратът ще се повлияе от погледа ви. Измерете два пъти през около една минута и запишете и двете стойности.
- Правете измерванията по едно и също време, например сутрин и вечер, в продължение на няколко дни, ако лекарят ви е препоръчал домашно проследяване.
Записвайте и часа, както и нещо необичайно около измерването: току-що сте се прибрали от разходка, имали сте главоболие или сте пропуснали обичайния час за лекарството. Такива бележки помагат на лекаря да разбере дали промяната се повтаря. Не измервайте през пет минути цяла вечер, освен ако медицински специалист не ви е дал конкретни указания; тревогата от цифрите понякога само подхранва нови измервания.
Кои навици си струва да проверите
Промяната може да идва от рутината. През есента често се измества часът за лягане, разходките стават по-кратки, а храната вкъщи може да е по-солена. Ако искате да разберете какво стои зад различни измервания, проследявайте навиците си няколко дни, вместо да обвинявате един конкретен фактор.
Обърнете внимание на тези неща:
- Колко сол приемате от готови храни, колбаси, сирена и туршии. Например киселото зеле може да е част от менюто, но съдържанието на сол има значение, особено ако следите кръвното; вижте и статията ни за солта и подходящата порция кисело зеле.
- Дали сте намалили движението си. Редовната умерена активност е полезна за контрола на кръвното, но започвайте постепенно, ако досега сте били неактивни или имате здравословен проблем.
- Кафе, алкохол и цигари непосредствено преди измерване. Те могат да повлияят на стойността, затова спазвайте паузата преди домашното измерване.
- Сън и стрес. Неспокойната нощ не обяснява всяка висока стойност, но си струва да бъде отбелязана; за смяната на часовия режим може да прочетете и как да нагласите съня си.
Не е нужно да променяте всичко наведнъж. Изберете една практична стъпка, например кратка разходка или по-малко сол в готовите храни, и запазете предписаното лечение. Ако имате хронично заболяване, сте бременна или кърмите, обсъдете значителни промени в храненето и активността с лекар.
Кога да потърсите лекарски съвет
Свържете се с личния си лекар, ако домашните измервания често са над обичайните за вас стойности или ако средните резултати остават повишени. Не чакайте да мине сезонът, за да видите дали проблемът ще се оправи сам. Лекарят може да прецени дали са нужни повторно измерване в кабинета, домашно проследяване или 24-часово мониториране.
Много висока стойност изисква бърза преценка. Ако апаратът покаже около 180/120 mmHg или повече, останете седнали и повторете измерването след пет минути. Ако стойността остава толкова висока, потърсете медицински съвет незабавно. При болка в гърдите, задух, внезапна слабост или изтръпване, объркване, промяна в зрението или силно необичайно главоболие се обадете на 112, без да чакате ново измерване.
Сезонните колебания са повод да измервате по-внимателно, не да се тревожите за всяка цифра. Записаните стойности и правилната техника ще кажат на лекаря повече от едно измерване, направено набързо в студено антре.
