Мента за подуване може да опитате като запарка, ако оплакването е леко и от време на време. Листата се използват традиционно при газове и лошо храносмилане, но доказателствата за чая са ограничени. Една любопитна подробност: обикновената градинска мента, позната като пиперлива мента, е хибрид на два вида мента и обикновено не се размножава със семена.
Какво има в чая от мента
В листата на пиперливата мента (Mentha × piperita) има етерично масло, в което основни съставки са ментол и ментон, както и флавоноиди и други растителни вещества. Съставът се мени според сорта, условията на отглеждане, момента на беритба и сушенето. Ето защо пакетче чай от магазина не е лабораторно стандартизиран продукт, колкото и уверено да изглежда опаковката.
Ментолът създава усещане за прохлада и може да влияе на гладката мускулатура на храносмилателния тракт. Това е възможен механизъм, а не гаранция, че всяко подуване ще отмине. Причините за него са различни: бързо хранене, газирани напитки, запек, непоносимост към определени храни и някои заболявания могат да дадат сходни оплаквания.
Мента за подуване: какво казват данните
Европейската агенция по лекарствата (EMA) описва листата от мента като традиционно растително средство за симптоматично облекчаване на леки храносмилателни оплаквания, включително лошо храносмилане и газове. „Традиционно“ тук има конкретен смисъл: употребата е продължителна и се смята за правдоподобна, но клиничните данни не са достатъчни, за да се твърди, че ефектът е доказан със същата сигурност като при добре проучено лекарство.
Често споменаваните изследвания върху мента се отнасят до капсули с етерично масло, обикновено с ентерично покритие, при хора със синдром на раздразненото черво. Прегледи на тези проучвания намират възможно облекчение на някои симптоми, но резултатите не доказват, че чаят от листа действа по същия начин. Различават се формата, дозата и мястото, където маслото се освобождава в червата.
Затова е разумно чаят да се разглежда като домашен избор при лек дискомфорт, не като лечение на постоянни или силни симптоми. Ако подуването се повтаря, продължава седмици или е съпроводено с болка, повръщане, кръв в изпражненията, необяснимо отслабване или промяна в изхожданията, обсъдете го с лекар. Билковият чай не може да установи причината, дори да ухае убедително.
Прочетете още
Как да разпознаем липата и да използваме цветовете ѝ
Как да приготвите запарката
За чаша запарка използвайте около 1,5–3 г изсушени листа на 150 мл вряла вода. Оставете ги похлупени за 5–10 минути, после прецедете. EMA посочва тази приблизителна доза в монографията си за традиционна употреба при възрастни и юноши над 12 години; следвайте указанията на конкретния продукт, ако се различават.
Не превръщайте запарката в концентрат. Повече листа не означават непременно по-добър ефект, а вкусът може да стане горчив. Избягвайте да подслаждате силно, ако захарта ви причинява дискомфорт. Може да използвате и пресни листа, но количеството трудно се сравнява с това на сушените, защото съдържат различно количество вода.
У нас ментата се отглежда често в дворове и градини, а вирее добре на влажно място. Листата обичайно се берат през лятото, преди или около началото на цъфтежа, и се сушат на сянка с добра циркулация на въздуха. В аптеките и хранителните магазини ще намерите насипна сушена мента и пакетчета за чай; при насипната билка проверете годността, мириса и дали листата не са станали прашни. За сушенето у дома вижте и как да запазите аромата на билките.
Листа, чай и етерично масло не са взаимозаменяеми
Чаят е водна запарка от листа. В него преминават част от разтворимите вещества, но съставът и количеството етерично масло не са равни на тези в концентриран продукт. Етеричното масло от мента е силно концентрирано и обикновено се приема в конкретна лекарствена форма, например капсула с подходящо покритие.
Не поглъщайте етерично масло самостоятелно и не го капвайте произволно в чай или вода. То може да раздразни лигавиците, а продуктите за външна употреба не са предназначени за пиене. Капсулите, използвани в проучванията за раздразнено черво, не са равностойни на шишенце масло от магазин за ароматерапия. При избор на добавка обсъдете състава и употребата с лекар или фармацевт.
Кога ментата не е добър избор
Ментата може да отпусне мускула между хранопровода и стомаха и така да улесни връщането на стомашно съдържимо нагоре. Ако имате киселини или гастроезофагеален рефлукс, запарката може да усили паренето. При такава реакция я спрете, вместо да увеличавате дозата с надеждата стомахът да „свикне“.
- При камъни в жлъчката, запушване на жлъчните пътища или друго заболяване на жлъчката се посъветвайте с лекар преди лечебна употреба.
- При бременност и кърмене няма достатъчно данни за безопасността на лечебни количества мента; попитайте лекар или фармацевт.
- За малки деца не използвайте етерично масло без изрична медицинска препоръка. То не бива да се нанася около носа и лицето на кърмачета.
- Ако приемате лекарства или имате хронично заболяване, проверете за възможни взаимодействия с фармацевт. За чаените количества данните за взаимодействия са ограничени.
При леко подуване можете да опитате чаша запарка и да наблюдавате реакцията си. Ако ментата влошава рефлукса или симптомите продължават, потърсете причината, вместо да сменяте един ароматен чай с друг.
