Към съдържанието
Fito.bg

fito.bg — билки, добавки, здраве и движение

Дълголетие Водеща тема

Ентрейнмънт, енергия и фокус: Huberman Lab

Д-р Андрю Хъбърман разказва как нервната система се научава да очаква повтарящи се дейности и започва да подготвя тялото още преди началото им. Ето как тази идея се прилага към тренировките, сутрешната светлина и концентрираната работа.

Редакция Fito.bg5 мин четене

Изберете здравна тема

Билки, добавки, храни и навици, подредени по това, което ви тревожи.

Всички теми →
Сън Безсъние, умора, режим Стрес и настроение Тревожност, фокус, адаптогени Храносмилане Подуване, киселини, чревна флора Имунитет Настинка, грип, сезонни вируси Сърце и кръвно Холестерол, налягане, кръвообращение Кожа и коса Акне, екзема, косопад Женско здраве Цикъл, бременност, менопауза Мъжко здраве Простата, енергия, хормони
Узрели червени шипки върху храст край селска пътека
Билка на седмицата

Шипка

Rosa canina

Шипката дава приятна, леко тръпчива запарка, стига плодовете да са добре почистени и прецедени. Ето как да ги съберете, изсушите и приготвите, без да приписваме на чая недоказани лечебни свойства.

Използвана част
Плодове и месеста част
Форми
Чай, отвара, прах, сироп
Внимание
Дразнещи власинки, възможен стомашен дискомфорт
Прочетете профила →

Нови статии

Възрастен пациент обсъжда ваксинацията срещу грип с личния си лекар Имунитет

Грипна ваксина през есента: кога е подходящият момент?

Обичайно ваксинацията срещу грип се планира през есента, преди вирусът да започне да се разпространява широко. Ето как да изберете момента и къде да проверите указанията за 2026 г. 4 мин четене Възрастен човек се разхожда по алея в парк Движение и сърце

Упражнения при Паркинсон: ново изследване

Седемгодишно проследяване свързва по-високата физическа активност с по-бавни промени в паметта и двигателните симптоми. Изследването обаче не доказва, че упражненията причиняват този ефект. 4 мин четене Изследовател наблюдава лабораторен модел на тумор на белия дроб Открития и иновации

γδ T клетки и дребноклетъчен рак на белия дроб

Изследователи от WEHI откриват, че γδ T клетките могат да разпознават и унищожават клетки на дребноклетъчен рак на белия дроб. Резултатите засега са от лабораторни модели и анализ на данни от клинични изпитвания. 4 мин четене Трениращ изпълнява клек с дъмбел и следи резултатите си в тефтер Сила и мускули

Прогресивно натоварване: как да ставате по-силни?

Силата расте с постепенно, премерено увеличаване на работата, а не с опит да надминете себе си на всяка тренировка. Ето как да изберете какво да промените и кога да си дадете почивка. 5 мин четене Човек внимателно изкопава корен от билка на поляна, без да поврежда съседните растения. Бране, сушене и съхранение

Есенно събиране на корени: как да го правим отговорно?

Някои корени се събират през есента, но подходящият момент не е разрешение да изкопаем всичко, което прилича на билка. Ето как да прецените вида, мястото и правилата преди да посегнете към лопатката. 6 мин четене Човек разтяга ръката си след работа на компютър Открития и иновации

Карпален тунел: какво показва новото изследване

Малко рандомизирано проучване свързва ултразвуковата хидродисекция с по-трайно облекчение от самостоятелна стероидна инжекция. Проследяването обаче продължава само шест месеца. 4 мин четене Изследовател работи в лаборатория с микроскоп и оборудване за клетъчни изследвания Открития и иновации

Излишъкът от РНК и енергията на клетките

Изследователи от Texas A&M установяват, че прекомерното натрупване на РНК може пряко да наруши работата на митохондриите. Резултатът идва от лабораторни експерименти с поксвируси и не показва, че mRNA ваксините увреждат клетките. 4 мин четене Човек прави клек до стабилен стол в домашна обстановка Тренировки у дома

Как да направите силова тренировка у дома без уреди?

Със собствено тегло можете да натоварите краката, гърдите, гърба и корема и в хола. Ето примерна тренировка и начин да я направите подходяща за вашето ниво. 6 мин четене
Зареди още статии

Нови изследвания

Какво откриха учените тази седмица — и колко сигурно е.

Всички изследвания →
Възрастен човек се разхожда по алея в парк Ново изследване Движение и сърце · 23 октомври Упражнения при Паркинсон: ново изследване Седемгодишно проследяване свързва по-високата физическа активност с по-бавни промени в паметта и двигателните симптоми. Изследването обаче не доказва, че упражненията причиняват този ефект. Изследовател наблюдава лабораторен модел на тумор на белия дроб Ново изследване Открития и иновации · 23 октомври γδ T клетки и дребноклетъчен рак на белия дроб Изследователи от WEHI откриват, че γδ T клетките могат да разпознават и унищожават клетки на дребноклетъчен рак на белия дроб. Резултатите засега са от лабораторни модели и анализ на данни от клинични изпитвания. Човек разтяга ръката си след работа на компютър Ново изследване Открития и иновации · 22 октомври Карпален тунел: какво показва новото изследване Малко рандомизирано проучване свързва ултразвуковата хидродисекция с по-трайно облекчение от самостоятелна стероидна инжекция. Проследяването обаче продължава само шест месеца.

Инструменти

Бързи сметки и проверки — без регистрация.

Всички инструменти →
Проверка за взаимодействия Билка или добавка + лекарство: има ли известен риск? Калкулатор за калории Дневна нужда според възраст, тегло и активност. Колко вода ми трябва Ориентир за прием на течности при спорт и жега. Календар за бране на билки Кога и коя част се бере — месец по месец.

Справочник А–Я

Кратки профили: латинско име, употреба, взаимодействия и източници.

Глухарче Билка
Спорт · Ръководство

Прогресивно натоварване: как да ставате по-силни?

Силата расте с постепенно, премерено увеличаване на работата, а не с опит да надминете себе си на всяка тренировка. Ето как да изберете какво да промените и кога да си дадете почивка.

Към ръководството → Добавки · Мит или факт

Мит или факт: адаптогените намаляват стреса?

Някои адаптогени може да облекчат усещането за стрес, но доказателствата не са еднакви за всички растения. Ето какво знаем за ашваганда, родиола и женшен и как да подхождате разумно към добавките.

Прочетете →

Една билка, една съставка, един съвет — всяка седмица

Бюлетинът на fito идва в петък сутрин. Без спам, отписване с един клик.