Витамин D има съществена роля за усвояването на калция, но думата „само“ подвежда. Ето как работи процесът и кога има смисъл да говорите за добавка.
Билки, добавки, храни и навици, подредени по това, което ви тревожи.
Melaleuca alternifolia
Маслото от чаено дърво се използва само външно и разредено. Ето какво знаем за състава му, как да намалите риска от раздразнение и как да го пазите от деца и животни.
Сън
Стареене и дълголетие
Подкасти накратко
Стрес и настроение
Кожа и коса
Мъжко здраве
Хидратация
Минерали
Какво откриха учените тази седмица — и колко сигурно е.
Ново изследване
Стареене и дълголетие · 18 октомври
Когнитивен спад: променят ли се защитните клетки?
Изследователи откриват връзка между по-ниски нива на NRF2 в олигодендроцитите и по-бързия когнитивен спад. Експерименти с мишки подкрепят възможна причинна роля, но не показват, че лечение вече е готово за хора.
Ново изследване
Сън и мозък · 14 октомври
10 минути движение дневно и по-дълбок сън
Данни от фитнес гривни на студенти свързват по-честото движение с повече възстановителен сън и по-добра енергия на следващия ден. Но изследването не доказва, че упражненията причиняват тези промени.
Ново изследване
Хранене и метаболизъм · 14 октомври
Чревни бактерии и усвояване на калории
Модел на Arizona State University проследява как храносмилането и чревните микроби влияят върху енергията, която тялото усвоява. Резултатите подкрепят идеята, че калориите на етикета не разказват цялата история.
Бързи сметки и проверки — без регистрация.
Кратки профили: латинско име, употреба, взаимодействия и източници.
Няма универсално количество вода за всеки преход. Сметнете ориентировъчна нужда според времето на ходене, усилието и сигурните места за презареждане.
Към ръководството → Добавки · Мит или фактВитамин D има съществена роля за усвояването на калция, но думата „само“ подвежда. Ето как работи процесът и кога има смисъл да говорите за добавка.
Прочетете →