Към съдържанието
Fito.bg

fito.bg — билки, добавки, здраве и движение

Билки Водеща тема

Може ли чубрицата да се ползва като билка?

Чубрицата е позната подправка, но отдавна присъства и в домашната билкова практика. Ето какво може да се каже за употребата ѝ и къде свършват обещанията.

Редакция Fito.bg4 мин четене

Изберете здравна тема

Билки, добавки, храни и навици, подредени по това, което ви тревожи.

Всички теми →
Сън Безсъние, умора, режим Стрес и настроение Тревожност, фокус, адаптогени Храносмилане Подуване, киселини, чревна флора Имунитет Настинка, грип, сезонни вируси Сърце и кръвно Холестерол, налягане, кръвообращение Кожа и коса Акне, екзема, косопад Женско здраве Цикъл, бременност, менопауза Мъжко здраве Простата, енергия, хормони

Инструменти

Бързи сметки и проверки — без регистрация.

Всички инструменти →
Бере се през октомври Целият календар за бране →
Глухарче Шипка
Календар за бране на билки Кога и коя част се бере — месец по месец. Проверка за взаимодействия Билка или добавка + лекарство: има ли известен риск? Калкулатор за калории Дневна нужда според възраст, тегло и активност. Колко вода ми трябва Ориентир за прием на течности при спорт и жега.

Справочник А–Я

Кратки профили: латинско име, употреба, взаимодействия и източници.

Глухарче Билка
Зелена чубрица с дребни цветове в градинска леха
Билка на седмицата

Чубрица

Satureja hortensis

Чубрицата е позната подправка, но отдавна присъства и в домашната билкова практика. Ето какво може да се каже за употребата ѝ и къде свършват обещанията.

Използвана част
Листа и надземни части
Форми
Сушена билка, запарка, етерично масло
Внимание
Внимание при концентрати и алергия
Прочетете профила →

Нови статии

Човек се облича топло преди излизане в студено време Имунитет

Как да подготвим имунитета за рязко застудяване

Рязкото застудяване не причинява настинка само по себе си. Ето какво можете да направите, за да подкрепите здравето си и да намалите риска от инфекции. 5 мин четене Човек изпълнява сгъване на китките с леки дъмбели и опрени предмишници Упражнения

Как се прави сгъване на китките с дъмбели?

Сгъването на китките с дъмбели натоварва мускулите от вътрешната страна на предмишниците. Ето как да го изпълнявате с опора и контрол, без да превръщате движението в замах с цялата ръка. 5 мин четене Човек се подготвя за дъждовно и променливо време пред вход на жилищна сграда Стрес и настроение

5 начина да намалим напрежението при резки промени във времето

Рязкото затопляне, последвано от дъжд и застудяване, може да обърка плановете и да усили усещането за напрежение. Ето как да подготвите седмицата си, без да следите прогнозата непрекъснато. 6 мин четене Плувец тренира в студени открити води край скалист бряг Подкасти накратко

Мотивация и издръжливост: Ross Edgley

Ross Edgley разказва как мотивацията се променя при дълги изпитания, а д-р Andrew Huberman обяснява мозъчните механизми зад усилието. Разговорът стига и до практични идеи за фокус, силови тренировки и безопасност. 6 мин четене Трениращ изпълнява обратен флайс с дъмбели от наклонен стоеж Упражнения

Обратен флайс с дъмбели: 3 грешки в техниката

Обратният флайс натоварва задната част на раменете, но правилната техника зависи от стабилен торс и контролирано движение. Ето как да го изпълнявате и кои три грешки да оставите извън серията. 5 мин четене Трениращ изпълнява разтваряне встрани с дъмбели в зала Упражнения

Разтваряне встрани с дъмбели или на скрипец?

И дъмбелите, и скрипецът натоварват средната част на рамото, но съпротивлението се усеща различно по траекторията. Изборът зависи от това как контролирате движението и кое оборудване имате. 5 мин четене Трениращ изпълнява предно повдигане с дъмбели у дома Упражнения

Предно повдигане с дъмбели или ластик?

И дъмбелите, и ластикът натоварват предната част на рамото, но съпротивлението се усеща различно. Ето как да изберете вариант и да го изпълнявате с контрол. 5 мин четене Рентгенолог разглежда КТ снимка на корема на екран Открития и иновации

AI и рак на панкреаса: ранни признаци на КТ

Моделът REDMOD разпознава промени в панкреаса, останали незабелязани при стандартното разчитане на снимките. Засега резултатите са от ретроспективно изследване, не от рутинна диагностика. 4 мин четене
Зареди още статии

Нови изследвания

Какво откриха учените тази седмица — и колко сигурно е.

Всички изследвания →
Рентгенолог разглежда КТ снимка на корема на екран Ново изследване Открития и иновации · 26 октомври AI и рак на панкреаса: ранни признаци на КТ Моделът REDMOD разпознава промени в панкреаса, останали незабелязани при стандартното разчитане на снимките. Засега резултатите са от ретроспективно изследване, не от рутинна диагностика. Стоматолог нанася разтвор върху зъб на малко дете Ново изследване Открития и иновации · 26 октомври Сребърен диамин флуорид срещу кариес при деца Изпитване фаза III с 830 деца под 6 години изследва разтвор, който се нанася върху кариеса без пробиване. Има обаче видим козметичен компромис. Човек проверява графика за прием на лекарства до апарат за кръвно налягане Ново изследване Движение и сърце · 25 октомври Пропускане на лекарства за кръвно: какво показва анализът Анализ на данни от девет клинични изпитвания показва, че пропускането на лекарства за кръвно налягане е свързано с по-слабо понижение на налягането и по-малка защита от сърдечносъдови събития.

Подкасти накратко

Най-важното от многочасовите разговори — за 8 минути четене.

Всички резюмета →
Плувец тренира в студени открити води край скалист бряг Подкаст Мотивация и издръжливост: Ross Edgley 6 мин четене Човек наблюдава венерина мухоловка в градина Подкаст Съзнание и растения: Майкъл Полан в Huberman Lab 6 мин четене Човек започва да чете сутрин на естествена светлина, а телефонът е оставен настрани. Подкаст Ентрейнмънт, енергия и фокус: Huberman Lab 5 мин четене
Спорт · Ръководство

Прогресивно натоварване: как да ставате по-силни?

Силата расте с постепенно, премерено увеличаване на работата, а не с опит да надминете себе си на всяка тренировка. Ето как да изберете какво да промените и кога да си дадете почивка.

Към ръководството → Здравни теми · Мит или факт

Вода и високо кръвно: мит или факт, че трябва да ограничаваме пиенето?

Самото високо кръвно обикновено не е причина да пиете по-малко вода. Ограничение може да е нужно при някои заболявания, но то се определя индивидуално от лекар.

Прочетете →

Една билка, една съставка, един съвет — всяка седмица

Бюлетинът на fito идва в петък сутрин. Без спам, отписване с един клик.