Към съдържанието
Fito.bg

fito.bg — билки, добавки, здраве и движение

Изберете здравна тема

Билки, добавки, храни и навици, подредени по това, което ви тревожи.

Всички теми →
Сън Безсъние, умора, режим Стрес и настроение Тревожност, фокус, адаптогени Храносмилане Подуване, киселини, чревна флора Имунитет Настинка, грип, сезонни вируси Сърце и кръвно Холестерол, налягане, кръвообращение Кожа и коса Акне, екзема, косопад Женско здраве Цикъл, бременност, менопауза Мъжко здраве Простата, енергия, хормони

Инструменти

Бързи сметки и проверки — без регистрация.

Всички инструменти →
Бере се през ноември Целият календар за бране →
Шипка
Календар за бране на билки Кога и коя част се бере — месец по месец. Проверка за взаимодействия Билка или добавка + лекарство: има ли известен риск? Калкулатор за калории Дневна нужда според възраст, тегло и активност. Колко вода ми трябва Ориентир за прием на течности при спорт и жега.

Справочник А–Я

Кратки профили: латинско име, употреба, взаимодействия и източници.

Бял равнец Билка
Ръце берат свежи стръкове розмарин от градински храст
Билка на седмицата

Розмарин

Salvia rosmarinus

Розмаринът е ароматна подправка с дълга кулинарна традиция и ограничено призната лекарствена употреба. Ето как се различава от мащерката и кога е добре да сте предпазливи.

Използвана част
Листа и цъфтящи връхчета
Форми
Прясна и сушена билка, запарка, екстракт, масло
Внимание
Жлъчни проблеми, бременност, деца
Прочетете профила →

Нови статии

Човек се разхожда спокойно в парк след тренировка Възстановяване

Мускулна треска след тренировка: движение или почивка?

Забавената мускулна болезненост обикновено отшумява сама, но не е мерило за добра тренировка. Ето кога да се раздвижите и кога да спрете. 6 мин четене Ръце берат свежи стръкове розмарин от градински храст Билки по действие

Розмарин или мащерка: как да ги използваме през зимата?

Розмаринът е ароматна подправка с дълга кулинарна традиция и ограничено призната лекарствена употреба. Ето как се различава от мащерката и кога е добре да сте предпазливи. 5 мин четене Домашна празнична трапеза с хляб, курбан и зеленчукова салата Режими на хранене

Как да подредим балансирана трапеза за Архангеловден

Празничната трапеза не е длъжна да бъде тежка, за да пази традицията. Ето как да съчетаете познатите ястия с повече зеленчуци и разумни порции. 4 мин четене Стоматолог нанася гел върху зъб в кабинет Стареене и дълголетие

Гел за възстановяване на зъбния емайл

Гел на основата на протеини насочва растежа на минерални кристали и възстановява структурата на зъбния емайл в лабораторни тестове. Той обаче още не е утвърдено лечение за пациенти. 4 мин четене Човек излиза от студен басейн до сауна Подкасти накратко

Студ и топлина за метаболитно здраве: Søberg

Д-р Сусана Søberg обяснява как студът и топлината влияят на кафявата мастна тъкан и инсулиновата чувствителност. Ето какви протоколи обсъждат тя и Андрю Хуберман и какво не бива да им приписваме. 6 мин четене Узрели червени плодове от глог сред листа и бодливи клонки Български билки

Глог през октомври: как се използват плодовете му?

Червените плодове на глога могат да се използват в кухнята и да се сушат за по-късно. Ето как да ги разпознаете и какво да имате предвид, преди да ги съберете. 5 мин четене Достъпни домашни ястия с леща, яйца, картофи и зелева салата Режими на хранене

Може ли да се храним пълноценно с малък бюджет?

Питателната храна не изисква задължително скъпи продукти или модерни добавки. Вижте как да планирате достъпни ястия с бобови храни, яйца и сезонни зеленчуци. 4 мин четене Бял равнец с фино нарязани листа и бели съцветия в поляна Български билки

Бял равнец: как се разпознава и приготвя запарка

Белият равнец се познава по ситно нарязаните листа и плоските съцветия от дребни цветове. Вижте как се използват цъфтящите части, как се приготвя запарка и кога билката не е подходяща. 4 мин четене
Зареди още статии

Нови изследвания

Какво откриха учените тази седмица — и колко сигурно е.

Всички изследвания →
Стоматолог нанася гел върху зъб в кабинет Ново изследване Стареене и дълголетие · 7 ноември Гел за възстановяване на зъбния емайл Гел на основата на протеини насочва растежа на минерални кристали и възстановява структурата на зъбния емайл в лабораторни тестове. Той обаче още не е утвърдено лечение за пациенти. Ръце избират манго и авокадо на пазар Ново изследване Хранене и метаболизъм · 5 ноември Авокадо и манго за сърцето: какво показва проучването В малко осемседмично проучване възрастни с предиабет, които яли ежедневно авокадо и манго, показали промени във функцията на кръвоносните съдове и кръвното налягане. Ето какво означава това и какво изследването не доказва. Участник изпълнява силово упражнение под наблюдение в тренировъчна зала Ново изследване Хранене и метаболизъм · 3 ноември Диабет тип 2 в ремисия: резултати след 24 седмици В изпитване с 96 души на възраст 18–45 години комбинирана програма с нискокалориен режим и упражнения е свързана с повече случаи на ремисия. Резултатите са за 24 седмици и под медицинско наблюдение.

Подкасти накратко

Най-важното от многочасовите разговори — за 8 минути четене.

Всички резюмета →
Човек излиза от студен басейн до сауна Подкаст Студ и топлина за метаболитно здраве: Søberg 6 мин четене Плувец се усмихва леко по време на дълго плуване Подкаст Усмивката и издръжливостта: Рос Еджли 4 мин четене Трениращ изпълнява клек с щанга в зала Подкаст Протоколи за сила и мускулен растеж: д-р Галпин 6 мин четене Плувец тренира в студени открити води край скалист бряг Подкаст Мотивация и издръжливост: Ross Edgley 6 мин четене
Спорт · Ръководство

Може ли тренировката с щанга да помогне на бегачите?

Силовите упражнения могат да допълнят бягането и да подобрят някои показатели на представянето. Ето как да започнете с щанга, без да гоните рекорди в залата.

Към ръководството → Хранене · Мит или факт

Как да подредим балансирана трапеза за Архангеловден

Празничната трапеза не е длъжна да бъде тежка, за да пази традицията. Ето как да съчетаете познатите ястия с повече зеленчуци и разумни порции.

Прочетете →

Една билка, една съставка, един съвет — всяка седмица

Бюлетинът на fito идва в петък сутрин. Без спам, отписване с един клик.