Към съдържанието
Fito.bg

fito.bg — билки, добавки, здраве и движение

Добавки Водеща тема

Рибено масло: как да сравним EPA и DHA на етикета?

Количеството рибено масло в капсулата не показва колко EPA и DHA приемате. Вижте как да прочетете етикета, да сравните продуктите и да прецените кога е нужна консултация.

Редакция Fito.bg5 мин четене

Изберете здравна тема

Билки, добавки, храни и навици, подредени по това, което ви тревожи.

Всички теми →
Сън Безсъние, умора, режим Стрес и настроение Тревожност, фокус, адаптогени Храносмилане Подуване, киселини, чревна флора Имунитет Настинка, грип, сезонни вируси Сърце и кръвно Холестерол, налягане, кръвообращение Кожа и коса Акне, екзема, косопад Женско здраве Цикъл, бременност, менопауза Мъжко здраве Простата, енергия, хормони

Инструменти

Бързи сметки и проверки — без регистрация.

Всички инструменти →
Бере се през ноември Целият календар за бране →
Магданоз Шипка
Календар за бране на билки Кога и коя част се бере — месец по месец. Проверка за взаимодействия Билка или добавка + лекарство: има ли известен риск? Калкулатор за калории Дневна нужда според възраст, тегло и активност. Колко вода ми трябва Ориентир за прием на течности при спорт и жега.

Справочник А–Я

Кратки профили: латинско име, употреба, взаимодействия и източници.

Босилек Билка Бял равнец Билка
Зелен босилек в саксия на светъл зимен перваз
Билка на седмицата

Босилек

Ocimum basilicum

Босилекът може да остане свеж и през студените месеци, ако получава достатъчно светлина и не стои в преовлажнена почва. Ето как да го отглеждате и използвате, без да му приписвате недоказани лечебни свойства.

Използвана част
Листа и млади връхчета
Форми
Пресен, сушен, запарка
Внимание
Алергия; етерично масло
Прочетете профила →

Нови статии

Изследовател проверява бактериални култури в лаборатория Открития и иновации

Фагова терапия: нови международни насоки

Международен екип създаде първите координирани клинични насоки за лечение с бактериофаги. Те описват как да се подбират и прилагат вирусите, но не превръщат метода в доказано рутинно лечение. 4 мин четене Зелен босилек в саксия на светъл зимен перваз Български билки

Как да отглеждаме босилек на перваза през зимата

Босилекът може да остане свеж и през студените месеци, ако получава достатъчно светлина и не стои в преовлажнена почва. Ето как да го отглеждате и използвате, без да му приписвате недоказани лечебни свойства. 5 мин четене Възрастен се обажда на 112, докато друг човек остава до дете след катастрофа Деца

Как да помогнем на дете при катастрофа

При тежка катастрофа първо пазете себе си и другите от нов удар, после се обадете на 112. Не местете детето, освен ако има непосредствена опасност или се налага животоспасяващо действие. 6 мин четене Човек приготвя обикновено ястие в домашна кухня Хранене и метаболизъм

По-малко протеин и стареене: какво показва обзорът

Преглед на над 350 научни публикации открива възможни връзки между по-ниския прием на протеин, метаболизма и биологичното стареене. Данните обаче не доказват, че така ще живеем по-дълго. 4 мин четене Накиснат боб се изплаква в гевгир преди сваряване Храносмилане

Подуване след бобови храни: как да ги приготвим по-леко?

Бобът, лещата и нахутът могат да причинят газове заради въглехидрати, които стигат до дебелото черво. Няколко промени в подготовката и размера на порцията често правят храненето по-комфортно. 5 мин четене Градинска мащерка с дребни листа и розови цветове Билки по действие

Мащерка: как да я разпознаем и използваме разумно

Градинската мащерка е позната подправка, а запарката и етеричното масло са отделни форми с различна употреба. Ето какво да проверите при разпознаване, избор и прием. 5 мин четене Човек изпълнява упражнението птица-куче с изпънати противоположни ръка и крак. Упражнения

3 грешки при упражнението „птица-куче“

Упражнението птица-куче тренира контрола на трупа и мускулите около гръбнака без уреди. Ето как да го изпълнявате спокойно, без да извивате кръста и да бързате за повторения. 6 мин четене Ръце отварят личи на пазар сред кошници с плодове Пробиотици

Сахаромицес булардии: какво представлява този пробиотик?

Сахаромицес булардии е пробиотична мая, а не бактерия. Ефектът зависи от конкретния щам и ситуацията, а при някои хора приемът крие риск. 5 мин четене
Зареди още статии

Нови изследвания

Какво откриха учените тази седмица — и колко сигурно е.

Всички изследвания →
Изследовател проверява бактериални култури в лаборатория Ново изследване Открития и иновации · 12 ноември Фагова терапия: нови международни насоки Международен екип създаде първите координирани клинични насоки за лечение с бактериофаги. Те описват как да се подбират и прилагат вирусите, но не превръщат метода в доказано рутинно лечение. Човек приготвя обикновено ястие в домашна кухня Ново изследване Хранене и метаболизъм · 11 ноември По-малко протеин и стареене: какво показва обзорът Преглед на над 350 научни публикации открива възможни връзки между по-ниския прием на протеин, метаболизма и биологичното стареене. Данните обаче не доказват, че така ще живеем по-дълго. Изследовател подготвя клетъчна проба в лаборатория Ново изследване Хранене и метаболизъм · 10 ноември Пантетин при псориазис: какво показва новото проучване Пантетинът, добавка, получена от витамин B5, подобрява резултата от стандартен мехлем в малко проучване при псориазис. Ефектът е обещаващ, но извадката е твърде малка за категорични изводи.

Подкасти накратко

Най-важното от многочасовите разговори — за 8 минути четене.

Всички резюмета →
Човек излиза от студен басейн до сауна Подкаст Студ и топлина за метаболитно здраве: Søberg 6 мин четене Плувец се усмихва леко по време на дълго плуване Подкаст Усмивката и издръжливостта: Рос Еджли 4 мин четене Трениращ изпълнява клек с щанга в зала Подкаст Протоколи за сила и мускулен растеж: д-р Галпин 6 мин четене Плувец тренира в студени открити води край скалист бряг Подкаст Мотивация и издръжливост: Ross Edgley 6 мин четене
Спорт · Ръководство

Може ли тренировката с щанга да помогне на бегачите?

Силовите упражнения могат да допълнят бягането и да подобрят някои показатели на представянето. Ето как да започнете с щанга, без да гоните рекорди в залата.

Към ръководството → Здравни теми · Мит или факт

Мит или факт: 3 сигнала, че AI измества съня на тийнейджъра

Късните чатове могат да удължат времето пред екрана и да затруднят отпускането преди сън. Ето какво знаем, какво още не е доказано и кога да потърсите помощ.

Прочетете →

Една билка, една съставка, един съвет — всяка седмица

Бюлетинът на fito идва в петък сутрин. Без спам, отписване с един клик.