Към съдържанието

fito.bg — билки, добавки, здраве и движение

Спорт и движение Водеща тема

Може ли тренировката с щанга да помогне на бегачите?

Силовите упражнения могат да допълнят бягането и да подобрят някои показатели на представянето. Ето как да започнете с щанга, без да гоните рекорди в залата.

Редакция Fito.bg6 мин четене

Изберете здравна тема

Билки, добавки, храни и навици, подредени по това, което ви тревожи.

Всички теми →

Инструменти

Бързи сметки и проверки — без регистрация.

Всички инструменти →

Справочник А–Я

Кратки профили: латинско име, употреба, взаимодействия и източници.

Зелена чубрица с дребни цветове в градинска леха
Билка на седмицата

Чубрица

Satureja hortensis

Чубрицата е позната подправка, но отдавна присъства и в домашната билкова практика. Ето какво може да се каже за употребата ѝ и къде свършват обещанията.

Използвана част
Листа и надземни части
Форми
Сушена билка, запарка, етерично масло
Внимание
Внимание при концентрати и алергия
Прочетете профила →
Човек сравнява домашно ястие с готова храна и проверява етикета на опаковката. Отслабване

Домашна или готова храна: кое да изберем при отслабване?

И домашно приготвеното, и купеното ястие могат да се впишат в план за отслабване. Разликата обикновено е в порцията, състава и начина на съхранение. 5 мин четене
Ръце поръсват картофи и кореноплодни с мащерка преди печене Български билки

Кои български билки подхождат на есенни ястия?

Мащерката, чубрицата, риганът и джодженът могат да променят посоката на една тенджера леща или тава картофи. Ето как да ги съчетавате и кога да ги добавите, за да усетите аромата им. 5 мин четене
Трениращ изпълнява шраг с дъмбели във фитнес зала Упражнения

Повдигане на раменете с дъмбели или щанга?

И двата варианта натоварват най-вече горната част на трапеца, но се усещат различно в ръцете и раменете. Ето как да изберете тежестта и да изпълнявате шрага чисто. 5 мин четене
Планинар сменя мокрите чорапи след преход в планината Възстановяване

Как да се възстановим след есенен планински преход

След дълъг преход умората не изчезва с едно разтягане. Вижте как да подредите почивката, храната, съня и грижата за краката, и кога да потърсите лекар. 6 мин четене
Трениращ изпълнява клек с щанга в зала Подкасти накратко

Протоколи за сила и мускулен растеж: д-р Галпин

Д-р Анди Галпин обяснява как да тренирате за сила, мощност и мускулен растеж и защо различните цели изискват различен подход. Ето практичните протоколи от епизода на Huberman Lab Essentials. 6 мин четене
Изследовател разглежда клетъчни изображения в лаборатория Стареене и дълголетие

Зомби клетки и стареене: изследвания на Mayo Clinic

Седем изследвания на Mayo Clinic описват различни видове стареещи клетки и процесите, чрез които те поддържат възпаление. Част от подходите са тествани при мишки, но приложението им при хора остава неясно. 4 мин четене
Жена отпуска стегната опашка пред огледало Грижа за косата

Може ли стегнатата прическа да увреди косата?

Честото опъване на косата може да доведе до накъсване и постепенно оредяване по линията на косата. Няколко промени в начина на оформяне намаляват натоварването. 4 мин четене
Печени кубчета тиква с кисело мляко и орехи в домашна кухня Рецепти

Печена тиква с кисело мляко и орехи

Топла тиква, гъсто кисело мляко и хрупкави орехи: лесен десерт или закуска с точни пропорции и няколко практични трика за печене. 5 мин четене

Нови изследвания

Какво откриха учените тази седмица — и колко сигурно е.

Всички изследвания →
Спорт · Ръководство

Може ли тренировката с щанга да помогне на бегачите?

Силовите упражнения могат да допълнят бягането и да подобрят някои показатели на представянето. Ето как да започнете с щанга, без да гоните рекорди в залата.

Към ръководството →
Здравни теми · Мит или факт

Вода и високо кръвно: мит или факт, че трябва да ограничаваме пиенето?

Самото високо кръвно обикновено не е причина да пиете по-малко вода. Ограничение може да е нужно при някои заболявания, но то се определя индивидуално от лекар.

Прочетете →

Една билка, една съставка, един съвет — всяка седмица

Бюлетинът на fito идва в петък сутрин. Без спам, отписване с един клик.